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Remplissez le formulaire ci-dessous et découvrez dès maintenant vos besoins nutritifs selon votre profil et vos objectifs.
Après avoir rempli tous les champs du formulaire ci-dessus vous verrez apparaître les résultats afin de connaître vos calories et vos macros (nombre de Glucides, Protéines et Lipides) en grammes que vous devez consommer chaque jour.
Ceci est une base qui vous donnera le nombre de calories à consommer par jour selon vos objectifs. Compter ses calories ne sera plus un problème. Vous atteindrez votre poids idéal en contrôlant vos macros. Toutes les calories consommées doivent être comptées.
En utilisant cette méthode, vous pourrez ainsi tenir votre diète sur le long terme et progresser sans frustration et sans se priver des aliments ou petits pêchers dont vous raffolez.
Si vous souhaitez un plan alimentaire plus précis, sans vous amuser à tout calculer, avec des recettes adéquates et des plans nutritionnels sur mesure adaptée à votre propre cas personnel, à votre morphologie, mode de vie, objectifs, rendez vous dans la rubrique sur la page Accompagnements
